숙취해소에 좋은 음식

숙취해소에 좋은 음식 어떤것이 있을까요? 첫번째는 상추입니다.상추는 피를 맑게 해주고 간 기능을 도와주는데다가 숙취로 인한 두통에도 효과가 있는것으로 나타났답니다.상추 외에도 숙취해소에 좋은 음식 종류 알아보도록 할께요. 술을 안 먹으면 좋겠지만 직장인들은 술을 안 마실 수 없잖아요.그러니 숙취해소 음식 알아두세요.

숙취해소에 좋은 음식 상추에 대하여 자세히 알아보면 상추가  간 기능을 도와주기때문이라고 할 수 있는데요.그 중 숙취로 인한 두통은 상추가 최고라고 합니다.아무래도 숙취로 인하여 두통 증상이 심하게 나타나면 너무 힘듭니다.

그러니 숙취로 인하여 두통 심하게 나타나는분들은 약 먹어도 가라앉지 않고 하루종일 그 불편한 느낌으로 인하여 일상생활에 지장이 생기는데 앞으로 숙취해소 음식 상추를 섭취해보시길 바랍니다.이밖에도 상추 효능을 살펴보면 의외로 우리몸에 좋은데요.

비타민과 미네랄이 풍부하여 숙취해소뿐만 아니라 피로회복에 도움을 주며 철분과 필수아미노산이 풍부하여 빈혈 심한분들이 먹으면 빈혈 예방 효과까지 있는것으로 알려졌습니다.게다가 불면증이 있는분들 상추 먹으면 숙면 효과까지 있는것으로 알려졌습니다.

숙취해소에 좋은 음식 두번째는 콩나물입니다.많은분들이 해장으로 콩나물국 섭취하실텐데요.왜 콩나물이 숙취해소에 좋은것일까요? 바로 아스파라긴산이라는 성분이 들어있어서 숙취 해소하는것입니다.

아스파라긴산이라는 성분은 우리 몸의 열을 내려주고 술독을 없애준다고 합니다.게다가 간을 보호해줘서 숙취해소에 좋은것이죠.

콩나물 꼬리 부분에 아스파라긴산이 가장 많다고 하니 다듬지 마시고 그대로 섭취하세요.허나 내가 평상시 소화기능이 약하거나 몸이 찬 체질이라면 숙취에 좋다고 해도 과다섭취는 피하셔야합니다.

칡도 숙취해소에 좋은 음식으로 알려졌는데요.우리 몸의 열을 내려주고 갈증을 해소시켜준다고 합니다.만약에 술이 깨지 않는다면 칡즙을 마시면 도움이 될 수 있습니다.아니면 칡뿌리를 말려서 가루를 만들어서 물에 타서 마시는 방법도 있습니다.

숙취해소에 오이가 좋은 음식인것으로 알려졌습니다.피를 맑게해주는 효과가 있어서 해독 작용을 하며 몸안에 쌓인 것들을 배설시켜준다고 합니다.그러니 술 마신 후 오이를 먹어보세요.

또한 술 마시고 숙취로 인하여 속이 메슥거리는 경우가 있는데 이럴때 오이 갈아서 즙 낸 후 마시면 알코올성분이 오이의 이뇨작용으로 인하여 빠져나간다고 합니다.그래서 속 편해진다고 하니 숙취해소 음식 오이 섭취 잊지마세요.

미나리도 숙취해소에 좋은 음식입니다.향과 맛이 참 강하죠.그러다보니 호불호가 갈리는 음식인데요.미나리는 간 해독 효과가 뛰어나지만 숙취해소로 인한 두통과 구토 증상 완화해주는 음식으로 알려졌습니다.

미나리 뿌리 버리는분들 의외로 많은데요.뿌리에 영양이 많이 함유되어있으니 그냥 깨끗하게 씻어서 섭취하세요.그리고 해장국 만들때 미나리 넣으면 더욱 숙취해소 효과가 좋다고 합니다.

꿀도 숙취해소에 좋은 음식알려졌는데요.꿀의 성분은 과당입니다.그런데 이 과당이 알코올 제거에 도움이 된다는것이죠.그래서 항상 술 마시고 물에 꿀 타서 마시는것이 이유가 있는것이죠.

아무래도 이렇게 마시면 알코올 분해가 되고 탈수로 인하 갈증 및 숙취 해소 효과까지 얻을 수 있거든요.그러니 집에 꿀이 있다면 물에 꿀 타서 한잔 쭉 들이켜주세요.

이번에는 숙취해소에 좋은 음식이 아닌 도움이 되는 숙취해소 예방 음식 알아보도록 할텐데요.첫번째는 숙취해소 예방 음식으로는 우유가 좋습니다.술 마시기전에 미리 우유를 섭취하면 알코올 흡수를 늦춰준다고 합니다.

두번째 음식 달걀도 술 마시기전에 미리 먹으면 도움이 된다고 합니다.알코올의 독소를 없애주는 아미노산인 시스테인이라는 성분이 들어있기때문입니다

아스파라거스도 숙취해소 좋은 음식입니다.아미노산이 풍부한데다가 알코올 대사를 도와주고 간세포를 보호하는데 효과가 있는것으로 나타났거든요.

아몬드도 숙취해소에 좋은 음식인데요.아몬드 한 줌을 먹으면 해독제 역할을 하기에 도움이 된다고 합니다.그러니 술 마시기전에 아몬드부터 마시고 드세요.

이렇게 음식 섭취하는것도 좋지만 숙취 해소하는 다양한 방법들이 있습니다.그러나 주의해야할 것들도 있습니다.오히려 증상이 더 악화 될 수 있거든요.

우선 사우나는 숙취해소에 금물이라고 하는데요.술이 깨는 것 같지만 실은 혈관을 확장시켜 알코올 분해를 방해합니다.

해장 커피도 숙취해소에 좋지 않습니다.커피를 많이 마시면 탈수증상이 생길 수 있으며 해장국도 맵고 뜨거운 것은 위벽에 부담을 줘 피하는 게 좋습니다.

숙취해소에 좋은 방법도 있는데요.족삼리혈 지압법입니다.발목 중앙에서 무릎 중앙 쪽으로 긴뼈를 따라 올라오면, 무릎 뼈 밑에 약간 튀어나온 뼈가 만져지는데요.이 양쪽 뼈와 삼각형이 되는 지점을 ‘족삼리혈’이라고 합니다.

술을 마신 후에 혈액 순환이 안 되거나 가슴이 답답할 때 지압을 통해서 5분 동안 꾹꾹 눌러주면 큰 숙취 효과를 볼 수 있습니다

숙취해소에 좋은 음식과 숙취 예방음식 알아보았는데요.적당하게 즐기는것은 괜찮지만 뭐든 과하게 섭취할 경우 문제가 될 수 있습니다.내 주량이 어느정도인지 알아두시고 그것을 넘기지 않도록 주의하세요그리고 숙취해소에 좋은 음식 잘 챙겨드시구요.